Terapide Yolculuk Nasıldır?
Terapi, sadece sorun çözme alanı değildir; kendini anlamak, geçmişle yüzleşmek ve hayata yeniden temas kurmak için çıkılan kişisel bir yolculuktur. Bazen nedenini tam olarak bilmediğimiz içsel bir sıkışmışlık, tekrar eden ilişkisel döngüler ya da sadece “artık böyle devam edemem” hissiyle bu kapıdan içeri gireriz. Bu süreçte birlikte; duygularınıza yer açar, iç sesinizi duymayı öğrenir ve kendi yaşam ritminize daha uyumlu bir denge kurmaya çalışırız. Terapi, sadece konuşmak değil; duyulmak, görülmek ve desteklenmek deneyimidir.
İlk Görüşme: Tanışma ve Değerlendirme
İlk görüşme, sizin hikâyenizi dinlediğimiz ve süreci nasıl ilerletebileceğimizi birlikte değerlendirdiğimiz bir adımdır. Kimi zaman bu ilk seans, uzun zamandır ilk defa birinin gerçekten dinlediğini hissettiğiniz bir an olabilir. Seansa dair tüm merak ettikleriniz, terapiye neden ihtiyaç duyduğunuz ve nelere ihtiyaç hissettiğiniz bu aşamada konuşulur. Yargılanmadan, olduğu gibi...
Seansların Yapısı ve Sıklığı
Seanslar genellikle haftada bir olacak şekilde planlanır ve her görüşme ortalama 45 dakika sürer. Ancak bu yapı tamamen esnektir. Sürecin ilerleyişine, sizin ihtiyaçlarınıza ve içsel temponuza göre birlikte yeniden şekillendirebiliriz. Terapide önemli olan hız değil, sizin hazır oluşunuzdur.
Gizlilik ve Etik
Görüşmelerin tamamı gizlilik esasına göre yürütülür. Paylaştığınız her şey, etik kurallar ve mesleki sorumluluk çerçevesinde korunur. Terapide kurulan güvenli bağ, sizin kendinizi özgürce ifade edebilmenizi sağlar. Ancak kişinin kendine ya da bir başkasına zarar verme riski gibi istisnai durumlarda, yasal çerçevede hareket etmek gerekir. Bunun dışında; burada olan, burada kalır.
Ne Zaman Terapi Düşünmelisiniz?
Hayat bazen sessizce ağırlaşır. Belirli bir neden aramaksızın, sadece “böyle gitmiyor” duygusu bile terapiye başlamak için yeterlidir. Aşağıdaki durumlar bu süreci başlatmak için bir işaret olabilir:
Sürekli huzursuzluk ve kaygı hissi
Karamsarlık, motivasyon kaybı, isteksizlik
Tükenmişlik veya yetersizlik duygusu
İlişkilerde tekrar eden sorunlar
Travmatik yaşantıların etkileri
Özgüven eksikliği
Sık sık “neden hep böyle oluyor?” diye düşünmek
Yaşamda yön bulamama veya sıkışmışlık hissi
Her konu, anlatılmayı ve çalışılmayı hak eder. Bazen sadece biriyle konuşmak bile çok şeyi başlatabilir.
Online Terapi
Online terapi, özellikle şehir dışında yaşayanlar, zamanı sınırlı olanlar veya yüz yüze gelme imkânı bulunmayan danışanlar için etkili bir alternatiftir. Zoom veya Google Meet gibi güvenli platformlar üzerinden yapılan görüşmelerde, fiziksel mesafe olsa bile, duygusal yakınlık ve güvenli ilişki aynen kurulur. Uygun olduğunuz bir alanda, kendi konforunuzda görüşme sağlanabilir.
Terapi Ne Kadar Sürer?
Terapi süresi kişiden kişiye değişir. Bazı süreçler birkaç seans içinde belirli bir farkındalık yaratırken, bazıları daha uzun ve derinlikli bir çalışmayı gerektirir. Bunu en baştan bilmek zorunda değilsiniz. Sürecin ritmini birlikte belirleriz. Önemli olan bir adım atmanız — gerisi yolda şekillenir.